Voor velen is de zomervakantie en de tijd van luieren voorbij! Maar geen zorgen wij helpen je om je sportritme [weer] op te pakken.

Op 21 september, tijdens de Europese Week van de Sport organiseert de Nederlandse fitnessbranche #BEACTIVE DAY! Een landelijke open dag met gratis sportactiviteiten in het hele land. Op #BEACTIVE DAY vieren en promoten we het belang van sport en bewegen, met als doel zoveel mogelijk mensen in beweging te brengen. We nodigen jou uit om ook op deze dag in onze club in beweging te komen.

Onze trainers en coaches staan de hele dag klaar om je een warm welkom te heten in onze club. Alle materialen liggen klaar en helpen we je graag op weg naar een gezondere leefstijl met meer energie en kracht! Iedereen kan GRATIS komen trainen. Neem iemand mee met wie jij samen wilt gaan trainen. Want samen sporten is leuker dan alleen. Zet op 21 september samen de stap om in beweging te komen.

Loop gerust naar binnen en volg een GRATIS fitnesstraining of yoga les, doe mee met het 35 minuten durende Bio Circuit of ervaar zelf een small group training. #BE ACTIVE!

Corné van de Bruinhorst, stagiaire en medewerker bij WellActief maakt van deze dag gebruik om voor zijn examenopdracht een small group evenement te organiseren. Tijdens dit evenement staat “in beweging komen” centraal.

Zien we jou ook?

Voor meer informatie bel 0318-487344 of stuur een bericht naar sporten@wellactief.nl.

TERUGBLIK SPREEKWEEK 2018

De spreekweek 2018, welke plaatsvond op 7, 8 en 9 juni 2018, is begonnen op 7 juni j.l. met een zeer interessante workshop over training. Deze training werd verzorgd door Carel Schott. Hij geeft ook trainingen bij defensie, brandweer en politie om deze mensen zo lang mogelijk vitaal te houden. Zo werd iedereen ingedeeld in een bepaald Bodytype. Ieder Bodytype heeft typische eigenschappen met bepaalde spiervezels. Voor het bepalen van het Bodytype moesten de deelnemers een vragenlijst invullen. De deelnemers hebben inzicht gekregen hoe ze het beste kunnen trainen en of ze juist koolhydraten of eiwitten moeten nuttigen.

Anne-Marijke Ambergen, sport-diëtiste en Maarten Middelkoop, diëtist in opleiding, hebben iedereen op 8 juni veel bijgebracht over voeding. Deelnemers moesten over de streep. Waar of niet waar, nadenken over gezonde en ongezonde producten en antwoord geven op vragen zoals: wat bevat minder vet: magere rundergehakt of een varkenshaasje.

Linda Groeneveld van WellActief heeft mensen bewust gemaakt hoe je met kleine dingen stress kunt voorkomen en dat het gewone leven goed genoeg is. Dat ademhalingsoefeningen, visualisatie en mediteren helpen ontspannen en dat sporten een grote bijdrage levert om stress te reduceren. Dit hebben de deelnemers aan het einde van de workshop zelf kunnen ervaren in een dertig minuten durende yoga les.

Hetty Lameris van de Voedselbank in Ede heeft de cheque in ontvangst genomen en was blij verrast met een voorlopige opbrengst van € 634,78. De opbrengst van de fooienpot en nog een aantal donatie’s komen daar nog bovenop, zodat het definitieve eindbedrag waarschijnlijk € 800,00 gaat bedragen.

Wij, Jeroen Gerritse en Paul en Linda kijken met plezier terug en vonden het een leuke, leerzame week.

Alle deelnemers en sprekers hartelijke bedankt voor jullie deelname en donaties. Wij wensen jullie allemaal een WellActieve leefstijl toe en hopen dat de Voedselbank in de toekomst niet meer nodig is, want zoals Jeroen Gerritse zegt: ”iedereen in Nederland heeft recht op voeding”.

Namasté.

Sfeerimpressie:

Spreekweek (Naar Succes) 2018

Voor één van mijn examenopdrachten mag ik, Jeroen Gerritse, stagiaire en medewerker bij WellActief Beweeg & Adviescentrum, een Spreekweek organiseren. In deze Spreekweek staat een ‘Gezonde Leefstijl’ centraal.

In deze Spreekweek komen drie professionals aan het woord die het gaan hebben over (sport)voeding, training & motivatiebehoud. Onderwerpen zoals afvallen, eten voor en na sporten, spieropbouw en trainingsmethoden zoals cardio- versus krachttraining en volhouden, komen aan de orde.

Het doel van mijn project is om geld in te zamelen voor de voedselbank in Ede.  Naast het volgen van drie verschillende workshops kun je tevens een totale bodyscan laten maken, zodat je inzicht krijgt in je algehele lichamelijke gesteldheid. De bodyscan is een mooie techniek om onder andere voedingsstoffen te meten. Welke vitamines kom jij te kort? of misschien ben je gewoon nieuwsgierig?

Wil je deelnemen aan één van de workshops of een totale bodyscan laten maken, kijk dan voor meer informatie onder Spreekweek 2018 of schrijf je vandaag nog in via het inschrijfformulier.

In de nacht van 28 op 29 oktober 2017 vond de 7^e editie van de Wintertijd Challenge plaats. Het was een ongelofelijk succes. Tijdens het teruggaan van de klok van zomertijd naar wintertijd is er op meer dan 92 locaties in Nederland gesport om geld in te zamelen voor meer onderzoek naar spierziekten bij kinderen.

Landelijk is er in totaal €191.616 opgehaald. Bij WellActief Beweeg & Adviescentrum hebben 30 deelnemers zich ingezet en hebben een fantastisch bedrag van €8.551,- opgehaald. Zij kwamen daarmee voor één keer ’s nachts hun bed uit om te sporten. Hiermee hebben ze gehoor gegeven aan de oproep van Bram de Caluwé, een jongen van 6 met een spierziekte. Zijn ouders, evenals duizenden andere ouders van kinderen met een spierziekte komen 365 dagen per jaar zo’n drie keer per nacht hun bed uit om hun kind te draaien of te helpen bij het hoesten, omdat het kind dat zelf niet kan. Vanaf 00.30 uur kwamen de eerste deelnemers al binnenlopen. Buiten branden fakkels en vuurkorven en stonden Laura en Linda klaar met warme chocolademelk en iedere deelnemer ontving van Jessica van Spieren voor Spieren een prachtig oranje T-shirt.

De deelnemers werden verdeeld in groepen en ontvingen een formulier met oefeningen. De oefeningen waren onderdeel van een Gauntlet. Een Gauntlet is serie van oefeningen waarbij je één oefening twee keer moet doen. De 1^e Gauntlet bestond uit 4 series. De 2^e Gauntlet was een Abs Turbulance Training. Een serie van buikspier oefeningen en de laatste Gauntlet was een 5-10-15-10-5 serie. De deelnemers moesten 5 series van een aantal oefeningen doen waarbij je in het eerste rondje 5 herhalingen moest dan 10 en dan 15 enz. De uitdaging was om alle drie de Gauntlets te halen.

Na een gezamenlijke warming up gingen ze om 2.00 uur zomertijd van start. Van shuttle run naar prison squat en weer naar shuttle run en van pull up naar push up en weer naar pull up. Het was zwaar, maar super gezellig en iedereen zette zich volledig in. Jeroen Gerritse en Richardo van den Hardenberg hebben alle drie de Gauntlets gehaald. De jongste deelnemer was 13 jaar en de oudste 73 jaar. Heel bijzonder. Ook bijzonder was de deelname van Angela van Roekel. Zij heeft een geweldig bedrag opgehaald van €2.375,- Om 2.00 uur en 1 seconde Wintertijd zat het erop. Na ontvangst van medaille en oorkonde en het nuttigen van een overheerlijke griekse fruityoghurt met banaan en wat napraten ging iedereen naar huis om heerlijk te slapen. Het extra uurtje in deze nacht is goed benut.

We kunnen terugkijken op een bijzondere en unieke nacht. Wij zijn de deelnemers en donateurs ontzettend dankbaar dat zij zich hebben ingezet. Met jullie hulp, tijd, energie en spierkracht kan Spieren voor Spieren ervoor zorgen dat er meer kinderen geholpen kunnen worden en dat kinderen met een spierziekte een snellere diagnose en behandeling kunnen krijgen.

SUPER BEDANKT dat jullie samen met ons uit bed zijn gekomen en zo’n fantastisch bedrag hebben opgehaald, zeker met name Angela van Roekel, zij is een kanjer.

Team WellActief

‘S NACHTS SPORTEN VOOR KINDEREN MET EEN SPIERZIEKTE

Sporten in de nacht van 28/29 oktober van 2.00 uur (zomertijd) tot 2.00 uur (wintertijd) en 1 seconde.

De Wintertijd Challenge is een uniek jaarlijks terugkerend, fondsenwervend sportevenement van Stichting Spieren voor Spieren. Het unieke van de Wintertijd Challenge is dat in het uur dat de wintertijd ingaat en de klok wordt teruggezet, er op meer dan 100 locaties in Nederland wordt gesport. Dit is het enige moment in het jaar dat je tijd kunt winnen. Tijd winnen voor kinderen met een spierziekte. Het geld dat wordt ingezameld tijdens deze nacht levert een rechtstreekse bijdrage aan het verbeteren van de kwaliteit van leven van de ruim 20.000 kinderen met een spierziekte in Nederland. Deze bijdrage is hard nodig want nog te veel kinderen overlijden op jonge leeftijd aan een spierziekte.

Omdat ons motto luidt: “Gezondheid is niet alles, maar zonder gezondheid is alles niets” komen wij ook dit jaar weer in actie en DOE OOK MEE! Zet je gezonde spieren in voor zieke spieren. Je hoeft geen lid te zijn, iedereen is van harte welkom. Wij openen ons centrum in de nacht van 28 op 29 oktober om te sporten van 2.00 uur (zomertijd) tot 2.00 uur (wintertijd) en 1 seconde voor het goede doel.

WAT: WellActieve Gauntlet By Night. Een gauntlet is een serie oefeningen en de uitdaging is zoveel mogelijk series te doen in 1 uur en 1 sec.

WANNEER: In de nacht van 28/29 oktober van 2.00 uur (zomertijd) tot 2.00 uur (wintertijd) en 1 sec.

WAAR: WellActief Beweeg & Adviescentrum, hoek Postweg/Dorpsstraat te Lunteren. Buiten en binnen.

KOSTEN: €15,- inschrijfgeld (te betalen bij inschrijving op www.wintertijdchallenge.nl)

Dit is de 7e editie van de Wintertijd Challenge en met het geld is al heel veel gerealiseerd. In 2016 hebben ze met de opbrengst mooie resultaten bereikt. Zo hebben ze vijf nieuwe onderzoeken kunnen financieren. Hebben we een mooie start gemaakt met de uitbreiding van het Spieren voor Spieren Kindercentrum. Daarnaast zijn de eerste resultaten zichtbaar vanuit het Duchenne Centrum Nederland.

In 2015 hebben 30 mensen meegedaan en hebben zij een fantastisch bedrag opgehaald van ruim €4.500,–. Klik hier voor een sfeerimpressie. Dit jaar hopen wij op €5.000,-. Een van onze toppers: Angela van Roekel gaat voor €1.000,- en heeft overal flyers uitgedeeld, de krant gebeld voor een mooi artikel en zelfs een collecte bus neergezet bij Bakkerij Van Voorthuizen.

DOE MEE met dit unieke evenement en schrijf je vandaag nog in en klik op de link: IK DOE MEE en volg de instructies. Kun of wil je niet meedoen, maar wil je ons wel sponsoren, steun dan onze challenge of een van onze toppers omdat we ons bed uitkomen en klik dan op de link: IK DONEER GELIJK.

Wacht niet te lang, ga op zoek naar sponsors en DOE MEE met dit unieke evenement.

Wil je meer informatie of heb je nog vragen neem gerust contact met ons op via ons contactformulier of bel 0318-487344 of kijk op onze challenge WellActieve Gauntlet By Night. Scrol naar beneden en kijk wie zich al hebben ingeschreven.

Graag tot ziens bij de WellActieve Gauntlet By Night. We hopen op een grote opkomst.

Met WellActieve groet, namens Team WellActief,

Paul & Linda

Op dit moment zijn er geen Events. WellActief Beweeg & Adviescentrum is echter altijd in beweging.

Wij houden u op de hoogte voor een aankomend Event.

Voor de 2e keer heeft de trainingsgroep van de Mud Masters de hindernisbaan in Hoenderloo gelopen afgelopen zondag.
Het weer was redelijk. De regen viel mee. Jack, Driekus, Jochim, Jos en Paul zijn dit keer over de paddenpoel gegaan in apenhang. Na de training heerlijk ijs gegeten bij Co. Was weer gezellig! Laat de Mud Masters maar komen.
V.l.n.r. achter: Gerardine Klok, Jack Bisschop, Jos Groote, Rienke Schoonhoven, Driekus Steenbeek, Jochim Ploeg. V.l.n.r. eerste rij: Germa Vlastuin, Diane Hek, Janka Groen, Linda Groeneveld (niet op de foto Paul Groeneveld)

AFZIEN VOOR EEN GOED DOEL!

Eindelijk staan ook alle foto’s van de Cycle Marathon 2016 online.

Nog even nagenieten van deze tropische avond! Kijk onder terugblik en dan Cylce Marathon 2016 of klik hier.

Deelnemers eerste Mud Masters Training Hoenderloo 31 juli 2017

Achterste rij vlnr: Gerard Nouwen, Mark Gerritsen, Laura Schipper,

Andrea van Putten, Christiaan Westerink, Evert Schipper,

voorste rij vlnr. Linda Groeneveld, Paul Groeneveld, Jochim Ploeg,

Diane Hek-Groeneveld, Germa Vlastuin en Jack Bisschop.

Kijk hier voor alle foto’s.